برنامه رژیم غذایی رونی کلمن

برنامه غذایی

برنامه رژیم غذایی رونی کلمن

برنامه رژیم غذایی رونی کلمن

برنامه غذایی رونی کلمن بخش چهارم از سری مطالبی است که در مورد زندگی نامه رونی کلمن منتشر می کنیم: برنامه رژیم غذایی رونی کلمن 10 صبح: 3 الی 5 گرم سیترولن مالات (نوعی پودر آمینواسید) 10:30 صبح: 4/3 لیوان…

راهنمای رژیم بدنسازی بانوان

راهنمای رژیم بدنسازی بانوان

از بین بردن چربی و افزایش عضله با رژیم بدنسازی مناسب رژیم پرورش اندام و تغذیه مناسب کلید تعیین کننده میزان موفقیت شما در پرورش اندام هستند. تمرین بدون تغذیه مناسب مانند پارو زدن در مقابل جریان آب است. در…

اهمیت تغذیه، رژیم غذایی و مکمل ها در بدن‌سازی

اهمیت تغذیه، رژیم غذایی و مکمل ها در بدن‌سازی

هدف یک بدن‌ساز هیچگاه با تمرکز روی یک جنبه محقق نمی‌شود. مقدار صحیح و انتخاب درست نوع تمرینات، رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها، ریکاوری، ذهنیت و ژنتیک همگی از عوامل موثر در رسیدن به بدنی ایده‌آل هستند. انتخاب درست یک…

تمرینات هوازی رونی کولمن پیش از مستر المپیا

تمرینات هوازی رونی کولمن پیش از مستر المپیا

رونی در فصل حجم کمتر از فصل مسابقه تمرین هوازی انجام می دهد. در سال 2003 که رونی بدنی عظیم و ماندگار را به نمایش گذاشت، تمرینات هوازی را 10 هفته مانده به مسابقه آغاز کرد و 5 روز در…