مقالات

مقالات

برنامه رژیم غذایی رونی کلمن

برنامه رژیم غذایی رونی کلمن

برنامه غذایی رونی کلمن بخش چهارم از سری مطالبی است که در مورد زندگی نامه رونی کلمن منتشر می کنیم: برنامه رژیم غذایی رونی کلمن 10 صبح: 3 الی 5 گرم سیترولن مالات…

زندگینامه رونی کلمن در دوران بازنشستگی

زندگینامه رونی کلمن در دوران بازنشستگی

بازنشستگی رونی پس از شکستن رکورد 15 سال رقابت در بالاترین سطح، تصمیم گرفت که پس از Mr. Olympia سال 2007 بازنشسته شود. “این برای من در Mr. Olympia کافیست …

رونی کلمن از اولین مسابقه پرورش اندام تا مستر المپیا

رونی کلمن از اولین مسابقه پرورش اندام تا مستر المپیا

در قسمت اول زندگینامه رونی کلمن با عنوان “رونی کلمن از تولد تا اولین مسابقه پرورش اندام” به بخشی از زندگی او تا زمانی که پا به عرصۀ شهرت نگذاشته بو…

رونی کلمن از تولد تا اولین مسابقه پرورش اندام

رونی کلمن از تولد تا اولین مسابقه پرورش اندام

زندگی‌نامه رونی‌کلمن رونی کلمن در ایالت لوئیزیانا متولد شد و رشد کرد. رونی به دست یک مادر تنها و در کنار یک برادر کوچکتر و دو خواهر بزرگ شد. به عنوان یک بچه ور…

راهنمای رژیم بدنسازی بانوان

راهنمای رژیم بدنسازی بانوان

از بین بردن چربی و افزایش عضله با رژیم بدنسازی مناسب رژیم پرورش اندام و تغذیه مناسب کلید تعیین کننده میزان موفقیت شما در پرورش اندام هستند. تمرین بدون تغذیه من…

اهمیت تغذیه، رژیم غذایی و مکمل ها در بدن‌سازی

اهمیت تغذیه، رژیم غذایی و مکمل ها در بدن‌سازی

هدف یک بدن‌ساز هیچگاه با تمرکز روی یک جنبه محقق نمی‌شود. مقدار صحیح و انتخاب درست نوع تمرینات، رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها، ریکاوری، ذهنیت و ژنتیک همگی از عوامل …